Google+ linkedin telegram.me/ashenaeeinformativegroup facebook.com/ashenaee aparat.com/ashenaee instagram/@ashenaee95

ده گام موثر برای داشتن پوستی سالم

4 دسته بندی:

سبک زندگی

/

تندرستی

/

مراقبت از پوست و زیبایی

انتشار: 21/09/1396 نظر کاربران: 0 نویسنده: گروه دانش بنیان محصولات سبز @greenproducts
  • ten-steps-to-healthy-skin
    با بکارگیری روش های ساده زیر از داشتن پوستی سالم لذت ببرید

    • حذف سیگار، مشروبات الکلی، نوشیدنی های گازدار، غذاهای چرب، شور و فست فودها از رژیم غذایی.
    • استفاده حداقل از محصولات آرایشی و پاک کننده های شیمیایی.
    • استفاده از هوای سالم.
    • نوشیدن کافی آب روزانه7 تا 8 لیوان.
    • ورزش و نرمش کافی.
    • مصرف غذاهای تازه و حاوی میزان متناسب پروتئین، ویتامین و املاح.
    • استفاده از میوه و سبزی کافی، غذاهای ارگانیک و پروبیوتیک.
    • پاکسازی(حذف سلولهای مرده) و استفاده درست از روغنها، کرمهای تقویت کننده و ضد آفتاب ها.
    • خواب به موقع و به اندازه حدود 7 الی 8 ساعت.
    • داشتن روحیه خوب و دانستن مهارتهای لازم جهت کنترل خشم و کاهش استرس.

    روش های مراقبت از پوست سالم و نرمال
    • از دستکاری کردن پوستتان بپرهیزید.
    • فرآورده های ناشناس و آزمایش نشده را مصرف نکنید.
    • شستشوی روزانه را متعادل کنید تا پوستتان نه چرب باشد و نه خشک.بهتر است از صابونهای اسیدی با PH حدود 5/5 استفاده نمایید.
    • بعد از شستشو از کرمهای مرطوب کننده ای که پوستتان را چرب نکند بهره ببرید.

    طرز صحیح شستشوی پوست
    • در هنگام شستشو و استفاده از صابون هرگز مستقیما صابون را بر روی پوست صورت نمالید.
    • در ابتدا پوست را با کمی آب ولرم خیس کرده و سپس مقداری صابون را به کف دستها مالیده و آن را به صورت خود بمالید و پس از چند بار حرکت دادن به طرف بالا و به طرف خارج با آب ولرم صورت را خوب آبکشی نمایید.
    • اگر پوست بسیار خشکی دارید از یک کرم پاک کننده ی چرب استفاده کنید و با ملایمت روی پوست ماساژ دهید و پس از چند دقیقه با آب گرم و کمی صابون بشویید.

ten-steps-to-healthy-skin
user-comments نظر کاربران
FAQ شروع پرسش و پاسخ



join-newsletter عضویت در خبر نامه مراقبت از پوست و زیبایی
share به اشتراک بگذارید
ویدیو های مرتبط با مراقبت از پوست و زیبایی
email: info[@]ashenaee[.]com